Endometrios
”Endometriosis — a Holistic Healing Guide”
Av Tammy Lorraine Majchrzak
BookSurge Publishing
Language: English
ISBN: 1419604821
Tammy fick diagnosen endometrios 2001 och har sedan dess slagits mot sjukdomen. Hon har använt sig av flera olika komplementära metoder för att behandla sin endometrios och symtom associerade med sjukdomen.
I boken ”Endometriosis — a Holistic Healing Guide” beskriver hon sin väg mot självkännedom och bättre hälsa. Den här boken ger råd och vägledning om hur man kan använda sig av komplementära metoder som Yoga, meditation, avslappning, hur man kan lära sig att hantera smärta, hur man får ökad självkännedom etc. ”Endometriosis — a Holistic Healing Guide” är absolut inte ett botemedel mot endometrios men ger information om olika komplementära behandlingsmetoder och Tammys egna resa mot ett symtomfritt liv.
Jag rekommenderar denna bok till alla som har funderat att prova andra vägar för att må bättre. Det är en bok som man blir positiv av att läsa och även om kanske inte yoga är din väg att gå så är mycket av det andra något som vi alla borde ta lärdom av — äta bra och balanserat, ta till vara på positiva saker i ditt liv och eliminera saker/personer som stjäl din livsenergi mm. Boken finns att köpa på www.Amazon.com
”Endometriosis and other pelvic pain"
Av Dr Susan Evans with Jane Marsh and Dr Margaret Taylor
Lothian Books (January 25, 2006)
Language: English
ISBN: 0734408250
"Even after my diagnosis, I wasn't sure that I needed a book about endometriosis. I'd read health articles on-line, but there was so much conflicting advice. This book is written a woman laproscopic surgeon and includes case studies. Reading about real women and their treatment made me feel more optimistic about my health and the treatment options that are available."
"I have endometriosis and have read a lot of books on the subject but this is without doubt the best one. It is very easy to read and covers all the important issues. I even gave it to my gynaecologist to read and she gave it the thumbs up. I just wish more of the doctors I have seen over the last few years had read this book too!! Dr Evans, thanks for writing such a wonderful book - it has really been a huge help to me."
Har ni läst den? Ge gärna din åsikt!
Endometriosis; A key to healing and fertility through nutrition
Författare: Dian Mills och Mike Vernon; editerad av Thorsens Harper Collins.
Boken tar upp hur dieten kan påverka endometrios och i den nya upp- lagan inkluderar tre nya kapitel som bland annat tar upp nervsystemets påver- kan vid endometrios då flera svenska och danska grupper undrat ”varför är vi så deprimerade hela tiden”.
Du är inte ensam - En bok om endometrios
Av Gabriella Millo-Rudvall
Hemsida (läs mer om boken och info för beställning)
I boken berättar åtta kvinnor öppenhjärtigt om hur det är att leva med endometrios. Boken innehåller också ett medicinskt faktaavsnitt.
Endometrios - Kliniska aspekter
Agneta Bergqvist, Christer Bergquist, Fredrik Nordensköld
Searle Scandinavia, 1997
ISBN: 918868802X
Endometrios - den dolda plantan
Författare: Dr Agneta Bergqvist Utgiven: 1996 av Ferring läkemedel
Mindfulness
”Vem är det som bestämmer i ditt liv? Om medveten närvaro”
Av Åsa Nilsonne
ISBN 9127098451
Natur och Kultur
Att vara medvetet närvarande innebär att vara vaken i nuet, att lägga märke till det som sker runtomkring och hur det påverkar ens inre. Man kan få bättre grepp om sitt liv genom att träna sig i medveten närvaro. Genom en medveten närvaro i nuet får vi en större självinsikt, på så sätt ökar också våra valmöjligheter och vår förmåga att nå våra mål.
Fokus i Vem är det som bestämmer i ditt liv? ligger på hur man styr sin koncentration och uppmärksamhet. Vi får många praktiska tips. Texten är pedagogiskt upplagd och innehåller rikligt med exempel och övningar.
Boken kan användas som en självhjälpsbok och riktar sig då till alla som vill vara mer medvetet närvarande i sina liv.
”Att leva ett liv, inte vinna ett krig”
Av Anna Kåver.
ISBN 9127098435
Natur och Kultur
Acceptans innebär att välja att se, ha och stå ut med både sin inre och yttre verklighet, utan att fly, undvika, förvränga eller döma den - hur plågsam den än kan vara. Ett accepterande förhållningssätt innebär inte att man avstår från att söka förändring i en svår situation, utan att man ger upp sitt krig mot tillvaron. Att acceptera är, även om det kan tyckas paradoxalt, att handla aktivt, i enlighet med sina värderingar och mål.
Texten är pedagogisk och lättillgänglig och innehåller rikligt med exempel och övningar.
”Guided mindfullness meditation” och ”Full catastrophe living”
CD-tips om Mindfullness ”Guided mindfullness meditation” och ”Full catastrophe living” båda är gjorda av Jon Kabat-Zinn
ISBN 0385303122
How to Cope with Stress, Pain and Illness Using Mindfulness Meditation
Vart du än går är du där medveten närvaro i vardagen
Av Jon Kabat-Zinn
ISBN 9127111687
Natur och Kultur
Vart du än går är du där är en handledning i konsten att meditera och att lära känna sig själv – att bli vaknare för det som sker just nu, både inom sig själv och i omvärlden. Utifrån situationer som det är lätt att känna igen sig i beskriver författaren enkla övningar i meditation som man själv kan göra hemma. Han berättar om hur han i egenskap av förälder, familjeförsörjare och i sin yrkesroll brottas med att bli mer närvarande i nuet, vid frukostbordet såväl som under bergsbestigningen.
Boken är indelad i tre delar. Den första ger en bakgrund kring vad meditation och medveten närvaro är. Den andra är en praktisk handbok i konsten att meditera. Den sista delen handlar om hur man kan omsätta medveten närvaro i de dagliga rutinerna och hur man kan få plats för meditationen i vardagslivet.
Jon Kabat-Zinn är läkare och forskare. Han har utvecklat den meditationsträning som på svenska kallas medveten närvaro (mindfulness). Metoden har testats i vetenskapliga studier tillsammans med kognitiv beteendeterapi, och den har visat sig fungera framgångsrikt i behandling av kronisk smärta och för att förebygga depression. De vetenskapliga studier som nu pågår på Karolinska institutet pekar också på att den har effekt vid stressrelaterade tillstånd.
